お通じスッキリ

　毎日お通じがありますか？　実は、朝は排便のチャンスなんです。

　起きたばかりの時間に食べ物や水分が胃に入ると、腸が強い
収縮運動を始め、この収縮運動によってたまっていた便が直腸に
移動し、それが脳に伝わって便意が起こります。

　朝食をきちんと食べることで腸の活動リズムを保って、スムーズな
排便を促すことができます。

　ですから、朝食をぬいてしまうと、食事そのものの量が少なくなって、
食物繊維の摂取量が減り便秘になってしまう恐れがあります。

　若い人は特に朝食を抜く傾向があるようですが、きちんとした排便を
促すためにも、朝食をできるだけ食べた方が良いということですね。

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